Регулирование напряжения

Напряжение регулирования и стимулирования, относится к вступлению в и поддержания оптимального уровня познавательной и умственной деятельности в целях обеспечения максимальной производительности. Это может включать расслабление, если кто-то становится слишком беспокойным, нервным, как прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные упражнения, медитация и использование активизации методов, например, прослушивание музыки. Цели это процесс систематического планирования пути для достижения конкретных результатов в течение некоторого времени. Исследования показывают, что цели должны быть конкретными, трудными, но достижимыми, сочетание краткосрочных и долгосрочных целей. Мета-анализ целей в спорте показывает, что по сравнению с неоправданной целью, лучше ставить достижимые. Мысли настоящего могут быть использованы как использование нескольких чувств, чтобы создать или воссоздать опыт в уме. Кроме того, очистителем мысленных образов и большей вероятности того, что должны быть интерпретированы, могут быть идентичны фактическим событием, которое повышает эффективность этой психической практики представления изображений. Хорошие идеи и фантазии, с этой точки зрения, стремятся создать как можно более реалистичным и похож на реальное изображение с помощью нескольких чувств, например, зрение, обоняние, кинестезии, в том числе правила время разделения. Одновременно неофициальные данные и результаты исследований позволяют предположить, что презентация является эффективным средством для повышения производительности и психологических условий, которые имеют отношение к презентации например, уверенности. Это понятие часто используется тренерами и спортсменами в день до мероприятия.